シークワーサージュース

 

「なんだか最近体が疲れやすい・・・。」
「寝ても休んでも体の疲れが取れない。ベッドから起き上がる気力が出ない・・・。」

 

今、身体の疲れが取れないと悩む人の数が増え、社会問題となっています。
加齢とともに体の疲れは取れにくくなると言われていましたが、最近は比較的若い人達の間でも、「布団から出れない・・・。」という症状を訴える人が爆発的に増えています。

 

そんな現代の疲労回復に必要とされているのは「身体的な疲労」と「精神的な疲労」両方へのアプローチ。
「身体だけ休めても疲れが取れない！」という人は、特に精神的なストレスによる疲労が原因の可能性が高いです。
そこで、最近は疲れを取るための飲み物としておすすめされているのがフルーツジュースがよく紹介されます。

 

なぜ、現代の疲れを取る飲み物の中でも、フルーツジュースが勧められるのか？
ここでは、ジュースが疲労回復を助ける理由と、飲み物で疲れを取る人におすすめしたい「シークワーサージュース」について紹介したいと思います。

疲労回復のフルーツジュースが勧められる理由はクエン酸？

 

疲労回復の飲み物として、よくオレンジジュース、トマトジュース、グレープフルーツジュースなどのフレッシュジュースが挙げられます。
これは何故かといいますと、クエン酸をはじめとしたフルーツジュースの成分に理由があります。

クエン酸が疲労回復におすすめされる理由

クエン酸は、エネルギーを代謝するために必要とされる栄養素です。
クエン酸は疲労が蓄積されるのを防ぐと同時に、疲労の原因物質とされる乳酸を減少させてくれます。
また、クエン酸にはミネラルなどの吸収率の低い栄養素を吸収しやすくする効果があり、この効能を「キレート作用」といいます。

果物に含まれるビタミンCが精神的なストレスにも効く

 

柑橘系の食べ物に含まれる代表的な成分といえば、ビタミンCですよね。
ビタミンCには、免疫力を高める効果や鉄分吸収率を上げ、身体の疲労回復の助けとなります。
また、ビタミンCは病気から身を守るだけでなく、抗酸化作用もあるため、美容・健康にも良いとされています。
そして、このビタミンC、実は副腎で作られる抗ストレスホルモンの材料になります。

 

ビタミンCが不足すると、抗ストレスホルモンが作られないので、ストレスに弱くなります。
ストレスを感じると、ビタミンCが大量に消費されるうえ、人はビタミンCを長時間貯蓄することはできません。
そのため、ストレスからくる疲れを防ぐにため、ビタミンCは毎日摂取するのが効果的です。

抗酸化物質が細胞を元気な状態に保つ

新鮮な果物や野菜には、酵素や抗酸化物質が豊富に含まれています。
この抗酸化物質には、細胞の老化をすすめる原因である活性酸素を除去する働きがあります。
疲労回復だけではなく、アンチエイジング食材・美容食品としてフルーツジュースが脚光を浴びたのは、この酵素や抗酸化物質の効果が影響しています。

「疲れを取る体にコミットする栄養バランス」がジュース人気の理由

疲れを取るためにおすすめされる飲み物として、他にチョコレートドリンクやプロテイン、栄養ドリンク(エナジードリンク)もありますね。
しかし、フルーツ単体でも「クエン酸＋ビタミンC＋抗酸化物質」の組み合わせを持ち、その上ビタミン・ミネラルも兼ね備えたフルーツドリンクは疲れを取るために理想的な飲み物なのです。

 

現代では、栄養不足による体調不良も問題視されています。
クエン酸は、そんな栄養不足の体にはうってつけの成分です。
その上、クエン酸が含まれる食べ物は、柑橘系の果物。柑橘類の果物は、ミネラル・ビタミン・ポリフェノールなど栄養満点です。
このような理由があり、クエン酸の疲労回復・キレート作用の相乗効果が得られやすいフルーツジュースは、疲れた体を癒すのに選ばれているのです。

栄養ドリンクで疲労回復はここぞという時だけにしておくべし

 

疲れを取る飲み物として、もう一つ人気なのが栄養ドリンクです。
今ではエナジードリンクという名称で、若い人を中心に人気が高まっています。(モンスターエナジー・レッドブルなどなど・・・)
栄養ドリンクは、コンビニやスーパーなど、市販で手軽に購入できるのもメリットです。
しかし、疲労回復に栄養ドリンクを安易に手に取るのは問題です。

 

なぜならば、栄養ドリンクには大量のカフェインが入っている他、合成甘味料をはじめとした添加物が豊富に含まれている可能性が高いからです。
カフェインは飲みすぎで中毒になり、命の危険性が指摘されています。合成甘味料や添加物には、発がん性や病気のリスクがある物質もあります。

 

確かに、流行りのエナジードリンクには、疲労回復にも役立つBCAA・カルチニン・アルギニン・タウリンなどが配合されています。
「どうしても爆発的に元気が欲しい。」という場合には、大きな力を発揮するはずです。

 

死亡事故や海外の学会で危険性を訴える声も

 

一方で、栄養ドリンクを飲んだ後、副作用を訴える件数が増加傾向にあります。
実際にアメリカ心臓学会では、２０１０からの３年間にエナジードリンクの副作用で５０００人を超える搬送例があることが伝えられています。
２０１２年には、モンスターエナジーを飲んだ１４歳の少女が死亡する事件も発生しています。

 

ただ、最近はエナジードリンクの危険性の声が大きくなったことで、カフェインゼロ・砂糖ゼロの栄養ドリンクも販売されるようになってきています。
しかし、瞬間的に莫大な栄養素を摂取することになるエナジードリンクの危険性・副作用の心配は捨てきれないという声も多いです。
栄養ドリンクは、疲労回復を目的に飲むというよりも、むしろ「ここ一番のために」使うという選択をするべきでしょう。

 

疲れを取る飲み物の中ならシークワーサージュースがおすすめ

 

疲労回復の飲み物といえば、オレンジジュースやトマトジュースが有名です。(ジュース以外なら、暖かいココアなど。)
しかし、このページで紹介した「クエン酸＋ビタミンC」に、豊富な栄養素を取ることで疲労回復を狙うなら、シークワーサージュースがおすすめです。

 

シークワーサージュースには、レモンの２倍以上のクエン酸が含まれています。
また、疲労回復物質として有名なビタミンB1,B2、ビタミンE、カルシウム・鉄分・カリウムも入っています。
その他、抗酸化物質としてはノビレチン・ヘスペリジン・エリオシトリンという強力なポリフェノールがあり、これらはシークワーサー果汁にのみ大量に含まれている物質です。

 

シークワーサーといえば、沖縄が原産地ですが、沖縄は長寿の県として知られていますよね。
その沖縄が長寿な理由の一つに、このシークワーサーの奇跡的な成分が注目されています。
もし、「疲れをとる飲み物が欲しい！」と興味を持った方は、他のドリンクを試しつつ、シークワーサーも候補の一つに入れてみてはいかがでしょうか？